Dieta Dukan

A Dieta Dukan em Resumo

A Dieta Dukan
É um Método de Emagrecimento rápido, eficaz e estruturado em 4 fases, duas para emagrecer (Ataque e
Cruzeiro) e duas para manter o peso perdido (Consolidação e Estabilização). A Dieta Dukan Clássica alia um regime alimentar à prática de caminhadas, além do consumo do farelo de aveia e a ingestão de 2 litros de água diariamente. Ela ainda autoriza o consumo à vontade de 100 alimentos, sendo 66 ricos em proteínas e 34 legumes. Descubra aqui o seu peso ideal e faça seu PLANO de emagrecimento: https://www.dietadukan.com.br/inscricao No Brasil, os livros "Eu Não Consigo Emagrecer" e o "Método Dukan Ilustrado" constam na lista dos mais vendidos. Neles, o Dr. Pierre Dukan nos conta, numa narrativa simples e agradável de ler, como perder peso comendo à vontade e manter o peso perdido por longo prazo.
Acompanhados deles, seguem as edições Receitas Dukan e Confeitaria Dukan. O primeiro propõe 300 receitas para você emagrecer sem perder o sabor e o prazer de comer, enquanto o segundo traz 100 receitas de doces e sobremesas para que sua dieta fique ainda mais gostosa.

A Dieta Dukan Em Resumo – Leia o Livro!!!

A Dieta Dukan em Resumo

Fase Ataque - 1 colher e meia de sopa de farelo de aveia por dia (OBRIGATÓRIO)
Acompanhe pelo livro como funciona essa fase!!!

















Farelo de trigo (1 colher de sopa/opcional)
Todas as carnes magras (exceto a costela) e miúdos
As aves (exceto pato e ganso) e suas peles
Todos os peixes, sem exceção
Frutos do mar, sem exceção
Laticínios 0% gordura
Iogurtes desnatado, natural, 0% gordura
Ovos (de galinha e de codorna)
Embutidos magros como presunto, peito de peru, blanquet light, peito de frango light e etc
Sardinha e atum enlatados conservados em água
Sucos Clight e Fit (com moderação)
Leite em pó Desnatado
Iogurtes frutados sem açúcar e 0% de gordura são tolerados, 2 por dia e nenhum caso queira perda fulminante de peso
Chá e