dieta dukan

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Dieta Dukan
A Dieta Dukan se tornou uma das dietas mais populares dos últimos tempos por celebridades como J-Lo e a Princesa Kate. Conheça todas as fases
Artigo publicado por Aline Couto nas categorias: Dietas
Este tipo de dieta é sucesso na Europa. Só o livro “Eu não consigo emagrecer” que mostra como é feita a dieta vendeu 3,5 milhões de exemplares só no ano de 2008 na França. Criada pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan, a Dieta Dukan garante a perda de até 5 quilos em 7 dias. Porém, o mais importante da dieta Dukan é que ela evita o efeito sanfona. Ou seja, você não engorda o que emagreceu se continuar seguindo corretamente o passo a passo da dieta francesa.
A dieta de Dukan que se tornou famosa no Brasil pela Ana Maria Braga foi adotada também por diversas celebridades como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e até a princesa Kate Middleton já fizeram uso das receitas do cardápio. A dieta da princesa funciona de forma um pouco diferente de outras dietas. Ela é dividida em basicamente quatro fases: fase de ataque, transição, estabilização e consolidação. O Portal Dieta vai mostrar como é cada uma destas fases.
Fases da Dieta Dukan
Fase 1 – Ataque
Tempo de duração: De 3 a 7 dias
O que pode comer: Proteínas
Quanto posso emagrecer: de 2 a 5 kg
Nesta primeira fase da dieta Dukan, dá para comer à vontade. Quer dizer, dá para comer carne, peixes e aves à vontade. Proteínas vão ser a base da sua alimentação. Tal qual na dieta das proteínas, alimentos à base de carboidratos são totalmente proibidos para quem quer perder peso. Beber muita água é essencial para o sucesso da dieta nesta primeira fase. Na primeira fase, você só pode comer proteínas magras. Nada de carboidratos, doces ou mesmo salada e queijo.
Alimentos Permitidos
Tipos de alimentos permitidos da fase de ataque:
Carne vermelha
Peixes
Frutos do mar
Frango
Peito de Peru
Ovos
Leite light
Pudim (feito de ovos e leite)
Queijo cottage
Farelo de aveia (1 colher e meia por dia todos os dias)

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