Dieta Dukan Receitas E Card Pio

Dieta Dukan: Cardápio para a Segunda Fase da Dieta http://www.dietaereceitas.com.br/dieta-dukan/cardapio/segunda-fase Quer saber como fazer a dieta dukan? Confira o nosso passo a passo aqui.
Quer um cardápio de dias de proteínas e legumes? Veja a nossa sugestão de cardápio para a fase Cruzeiro PL
CAFÉ DA MANHÃ
O pão fofo pode ser usado para fazer um sanduíche saboroso, mas cuidado, escolha um recheio leve. Para acompanhar, um chá de erva-doce quentinho nos dias frios e para dias mais quentes o chá de hibisco gelado é uma ótima opção. Pão Fofo da Fá

O pão fofo já contém a porção diária de farelo de aveia então não é permitido consumir mais nesse dia.

Receita: http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-cruzeiro-pp/receitas/fase-cruzeiro-pp/p-o-e-pizza/p-o-fofo-da-fa

Ingredientes:  1 ovo
 1 Colher (es) de sopa de rasa de leite em pó desnatado
 1 Colher (es) de sopa de água
 1 Colher (es) de sopa de requeijão
 2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
 1 Colher (es) de chá de fermento em pó
 1 Pitada (s) de sal

Preparo:

1. Misture bem, deixando por último o fermento.
2. Levar ao micro-ondas por 1 e 1/2 min. Recheie como quiser, grelhe no grill ou frigideira.

LANCHE DA MANHÃ
O lanche da manhã será bem leve e muito gostoso, uma dose de energia com o iogurte delícia que leva apenas 5 minutos para ser preparado. Iogurte delícia

Essa bebida contém 170 ml de iogurte zero.
Receita: http://www.dietaereceitas.com.br/receitas-fase-ataque/receitas/fase-ataque/bebida/iogurte-delicia

Ingredientes:
 1 pote de iogurte light
 1 Punhado (s) de pó de suco clight

Preparo:
1. Coloque o iogurte em uma caneca grande e coloque um pouco do pó do suco da clight de framboesa e misture até desmanchar no iogurte e bom apetite!

ALMOÇO

Contra filé ao molho será o almoço de hoje. A receita rende 3 porções. Para quem gosta de praticidade a receita pode ser preparada inteira e consumida no almoço e no jantar, porém se fizer apenas metade, o número de