Dieta Dos Gr Os

Dieta dos Grãos
Além de serem muito nutritivos, os grãos dão uma grande ajuda na hora de secar a barriguinha.
Artigo publicado por Aline Silveira nas categorias: Dietas
Que os grãos fazem bem para a saúde, todo mundo sabe. Porém, o que poucos conhecem é o efeito emagrecedor que alguns deles possuem. A chia, o amaranto, o painço, a farinha de feijão branco, a linhaça e a quinoa têm propriedades que ajudam o corpo a eliminar a gordura excedente, ajudando-o a perder os quilinhos a mais. Sendo assim, conheça a dieta dos grãos e adquira o corpo perfeito ganhando muita saúde.

Como Funciona a Dieta dos Grãos
Como os grãos são ricos em fibras, formam uma massa ao chegarem ao estômago. Por isso, tomam boa parte do espaço estomacal, deixando-o com a sensação de saciedade por mais tempo. Desse modo, sentimos menos fome e, consequentemente, emagrecemos.
Além disso, os grãos ajudam o intestino a funcionar melhor, eliminando as toxinas e as gorduras com mais frequência. Com isso, o organismo funciona melhor e tudo o que é ruim é mandado para fora dele com eficácia.
Para tanto, é necessário ingerir, no máximo, 2 colheres de sopa de grãos, já que o excesso também causar sintomas adversos como diarréias ou prisão de ventre. Entretanto, esse último sintoma acontece somente se a pessoa não ingerir a quantidade de água necessária, ou seja, a de 2 litros por dia.
Quais São os Grãos Milagrosos?
Os grãos a serem utilizados na dieta dos grãos são a chia, o amaranto, o painço, a farinha de feijão branco, a linhaça e a quinoa. Conheça um pouco mais de cada um deles para incluí-los em suas refeições:
Chia: essa semente originária do México é cultivada desde 2.600 a.C. e faz com que a força física seja turbinada. O seu gosto é muito parecido com os das nozes. O seu poder emagrecedor acontece porque ela pode absorver até 12 vezes mais o seu peso em água, além de possuir uma capa em gel capaz de inflar quando em contato com a água. Desse modo, o estômago fica cheio por mais tempo, adiando a