Dieta do Leite

dieta do leite seca em 7 diasieta do leite emagrece mesmo?
Sim Leite ajuda e muito a saciar a fome, principalmente se você consumir o desnatado ou semidesnatado.
No Inverno a alimentação deve conter uma grande quantidade de vitaminas e minerais para compensar essa falta no corpo durante a estação fria. Os produtos lácteos combinados com frutas, legumes e peixe são ideais para esta finalidade.
As pessoas que não bebem leite tendem a ter deficiência em cálcio. Por isso, faz todo sentido incentivar as pessoas a consumir produtos lácteos. E a Dieta do Leite faz isso por você.
O leite também é uma boa fonte de potássio - outra razão convincente para aumentas as porções recomendadas de dois para três 3 copos ao dia.
Todos nós sabemos que o leite é um alimento que possui muitos nutrientes essenciais à saúde tais como: Cálcio: ajuda a construir e manter ossos fortes. Atua também para as funções nervosas, contração muscular e fluxo sanguíneo; Proteínas: para o desenvolvimento cerebral e crescimento dos tecidos corpóreos; Vitamina A: mantém a normalidade da visão e da pele. Vitamina B12: essencial para o crescimento e saúde do sistema nervoso. Vitamina D: promove a absorção do cálcio e fósforo, influencia a mineralização óssea e o fortalecimento dos ossos; Potássio: Ajuda no equilíbrio dos fluidos corporais e pressão sanguínea. É necessário também para a atividade muscular e contrações; Fósforo: ajuda a gerar energia nas células do corpo, influencia a mineralização óssea e o fortalecimento dos ossos; Niacina: mantém o funcionamento normal das enzimas e ajuda o organismo a processar açúcares e ácidos graxos. É importante também para o desenvolvimento do sistema nervoso; Riboflavina: ajuda a produzir energia nas células do organismo e exerce papel vital no desenvolvimento do sistema nervoso.

De acordo com recomendações nutricionais a nossa necessidade diária de cálcio é 1200mg.
A dieta do Leite é uma