Dieta Detox

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Publicada em 12 de Nov de 2013 - 09h22min
Dieta da desintoxicação a famosa Detox

O organismo pode desintoxicar por si só, no entanto, existem alguns alimentos que dificultam essa tarefa. Hoje estamos mais expostos a toxinas de alimentos processados, alimentos enlatados, fast foods, entre outros. Se você costuma comer esses alimentos, o nosso corpo é exposto a altos níveis de toxinas e isso pode levar a alterações no metabolismo, fadiga, constipação, flatulência e até mesmo dificuldade em perder peso.
Uma dieta de desintoxicação é um plano de curto prazo, geralmente 3-7 dias. O objetivo dessas dietas é principalmente:

Aumentar os níveis de energia
Estimular a saúde digestiva
Evitar a dor de cabeça
Reduzir o inchaço e retenção de líquido
Melhorar a concentração e humor
Evitar alergias e melhorar o sistema imunológico
Diminuir a compulsão e a ansiedade

Normalmente, quando uma pessoa tem uma dieta pobre ricas em gordura e açúcares refinado e alimentos processados, pode sentir algum destes sintomas:

1. Fadiga 2. Pouca energia 3. Inchaço ou retenção de líquidos 4. Insônia ou dificuldade de concentração 5. Dores de cabeça 6. Ansiedade

Detox dieta para melhorar as defesas e energia

Esse plano é fácil de seguir, e acima de tudo um plano saudável e equilibrado. As pessoas muitas vezes fazem dietas extremas que podem comprometer sua saúde e, no final acabam parando.
Este plano é rico em fibras, a fibra é que vai arrastar todas as toxinas do corpo, vai ajudar a regular o colesterol, triglicérides, açúcar no sangue e os níveis de energia. Ele também é um uma dieta que lhe dará muito plenitude, assim você não vai se sentir ansiosa ou a velha compulsão alimentar.
Aqui esta a lista de alimentos permitidos e proibidos.
Alimentos permitidos
Os alimentos proibidos
Frutas frescas