Dieta de princesa

==============================
CAFÉ DA MANHÃ
==============================
=> 1 unidade(s) de Carambola
=> 1 unidade(s) de Pão Francês
=> 1 fatia(s) média de Queijo Minas Fresco Light => 1 caixinha(s) de
Vitamina de Leite, Mamão, Maçã e Banana Industrializada

==============================
LANCHE DA MANHÃ
==============================
=> 1 copo(s) de Iogurte natural Desnatado batavo => 5 unidade(s) de
Morango => 2 unidade(s) de biscoito rosquinha de leite tostines nestlé

==============================
ALMOÇO
==============================
=> 1 unidade(s) de Maçã Vermelha
=> 1 caixinha(s) de Suco de abacaxi (marca del Valle) => 1 UNIDADE(S) DE
SANDUÍCHE ESPECIAL

Ingredientes
- 2 fatias de pão de forma diet
- 1 colher (sobremesa) de molho tipo mostarda
- 1 fatia de ricota
- 2 fatias de presunto de peru defumado
- 2 fatias de tomate
- 2 folhas de alface

Modo de Preparo
Espalhe a mostarda sobre as duas fatias de pão. Coloque a ricota, o presunto, o tomate e a alface sobre uma fatia e cubra com a outra. Sirva a seguir.

RENDIMENTO DA RECEITA: 1 porção
CALORIAS POR PORÇÃO: 272 calorias

==============================
LANCHE DA TARDE
==============================
=> 1 fatia(s) de Pão de Forma Light Nutrella => 1 colher(es) de sopa de
Requeijão Light Nestlé => 1 COPO(S) PEQUENO DE SUCO NÚMERO 1

- 1 copo de suco de laranja - 1 maçã pequena descascada e sem caroço - 1/2 mamão papaia - adoçante a gosto

Bater tudo no liquidificador e servir.

RENDIMENTO DA RECEITA: 3 porções
CALORIAS POR PORÇÃO: 81.71 calorias

==============================
JANTAR
==============================
=> 3 colher(es) de sopa de Arroz Branco Cozido => 1 unidade(s) de Caqui
=> 2 colher(es) de sopa de BATATA PALHA ELMA CHIPS => 3 COLHER(ES) DE
SOPA DE STROGONOFF LIGHT

Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de cebola picada
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- 250 g de alcatra ou filé mignon cortado em tiras e