Dicas de Saúde Bucal

5 DICAS PARA TER OS DENTES BONITOS E SAUDÁVEIS
Um sorriso bonito é nosso cartão de visita, disso todos já sabem. Mas como fazer para ter dentes bonitos e saudáveis?
Os dentes revelam muito de sobre nossos hábitos, daí a importância de manter a saúde bucal em dia. Vários alimentos contribuem para o escurecimento dos dentes, já outros podem nos auxiliar a manter os dentes brancos; a maneira como escovamos nossos dentes também pode danificá-los. Para te auxiliar, separamos cinco dicas para manter a saúde bucal e aparência bonita do seu sorriso, tudo em sintonia com qualidade de vida.
1° Dica: Higiene Bucal
A escolha da escova dental é fundamental para a saúde bucal, ela deve possuir cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena, para não traumatizar bochecha e língua, e facilitar a limpeza dos dentes do fundo. O ideal é escovar os dentes três vezes ao dia, após as refeições. Capriche na escovação noturna, antes de dormir, pois a produção de saliva diminui e as bactérias proliferam. O fio dental é indispensável, pois remove os resíduos alimentares de áreas onde a escova não alcança. Use pelo menos uma vez ao dia, de preferência antes da escovação noturna. Como coadjuvantes utilize enxaguatórios bucais, para os bochechos e um hálito refrescante. A pasta de dente deve ser usada em pequenas quantidades, e não a engula a durante ou após a escovação, pois o flúor pode ser tóxico se ingerido em grande quantidade.

2° Dica: Alimentação Saudável
Sua dieta deve ser equilibrada e em horários regulares. Frutas, verduras, proteínas tem consumo quase liberado, já doces, alimentos ácidos e refrigerantes devem ser ingeridos com moderação. Para que seus dentes permaneçam sempre brancos, evite bebidas como o vinho, o café, e o mate. Os refrigerantes prejudicam a ação protetora do esmalte e causam cáries.
Existem os alimentos protetores e alimentos detergentes. O leite e seus derivados, castanhas e nozes, tem cálcio e auxiliam no combate a bactérias. Os