DICAS DE BEM-ESTAR

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9 dicas baseadas em pesquisas científicas para ser mais feliz
14/08/2013

Se você procura ter mais felicidade na sua rotina diária, confira 9 dicas baseadas em pesquisas científicas para ser mais feliz e saiba como
Ter uma vida plena e feliz é algo que todas as pessoas procuram, seja qual for a maneira que utilizam para encontrar esse objetivo e o que acreditam que é felicidade. Porém, alcançar essa meta acaba se tornando uma tarefa complicada com um dia-adia estressante de trabalho e um ritmo acelerado causado por isso. Para que você facilite esse processo, existem algumas dicas simples que você pode
Crédito: Shutterstock.com seguir. Leia também:
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Pesquisas comprovam que mesmo alguns escritório para ser mais feliz minutos de exercício físico diário têm um impacto profundo no nosso bem-estar,
» 6 maneiras simples de ser mais podendo também curar alguns casos de feliz no trabalho depressão » 8 dicas para deixar seu dia mais feliz Confira 9 dicas baseadas em pesquisas científicas para ser mais feliz: 1. Faça mais exercícios físicos
Pesquisas comprovam que mesmo alguns minutos de exercício físico diário têm um impacto profundo no nosso bem-estar, podendo também curar alguns casos de depressão. Em um estudo citado no livro “The Happiness Advantage”, de Shawn Achor (A Vantagem da Felicidade, em tradução livre), três grupos de pacientes diagnosticados com depressão passaram por testes nos quais cada um deles era submetido a um tipo de tratamento: medicamentos, exercícios físicos e uma combinação dos dois. Os resultados mostraram que o grupo que teve menos recaída (com um índice de apenas 9%, enquanto os que utilizaram medicamentos tiveram 38% e os que combinaram os dois 32%) foi o que praticou exercícios como tratamento. Por isso, se você pensava que não tem tempo suficiente no seu dia-a-dia para dedicar a exercícios físicos, procure mudar esse pensamento. 2. Durma mais
O fato