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ESCOLA SECUNDÁRIA DE MONTEMOR-O-VELHO
PLANO DE AULA
AULA Nº: 77
DATA: 14/05/98
TURMA: F
OBJECTIVO GERAL: Aperfeiçoar a técnica de passagem das barreiras.

ANO: 11º

PROFESSOR: CARLOS QUARESMA

UNIDADE DIDÁCTICA : Atletismo - aula nº 6
LOCAL: Exterior
RECURSOS: Cronómetro; “mecos”; barreiras.
FUNÇÃO DIDÁCTICA: 1ª transmissão; Exercitação; Consolidação
PARTE
DA
AULA

OBJECTIVOS

CONTEÚDOS

I
N
I
C
I
A
L




Activação geral;
Mobilização articular





Mobilização articular específica; Estiramentos.
2 voltas em corrida, em percurso previamente estabelecido. F
U
N
D
A
M
E
N
T
A
L



Exercitar a técnica de corrida.






Skiping baixo; skiping médio;
Skiping alto; skiping nadegueiro.



Efectuar corrida de velocidade.



Velocidade.



Melhorar a técnica de passagem das barreiras. 

ESTRATÉGIAS



Barreiras.





Individualmente os alunos executam os exercícios propostos pelo professor.

EXERCÍCIO 1
Os alunos em 2 grupos, efectuam , ao sinal do professor:
 skiping baixo;
 skiping médio;
 skiping alto;
 skiping nadegueiro.

EXERCÍCIO 2
Os alunos, em grupos de 3:
 ao sinal “aos seus lugares”, colocam-se na posição baixa;
 ao sinal de “pronto”, o joelho abandona o solo;
 ao sinal de partida, iniciam corrida com velocidade progressiva, abrindo a passada. EXERCÍCIO 3


Em torrente, os alunos:
 fazem corridas com transposições de obstáculos (esteiras colocadas à distância de 3 passos)

TEMPO

10´

70´

PARTE
DA
AULA

OBJECTIVOS

CONTEÚDOS

ESTRATÉGIAS







EXERCÍCIO 4
Três grupos de alunos:
 passam rápido, tentando atacar o obstáculo como se uma passada se tratasse, isto é, subindo o joelho através da acção da puxada da perna;
 estender a perna imediatamente antes do obstáculo, atacando o solo através de uma acção de “griffé”
( Observações: os obstáculos horizontais “esteiras” são colocados em