Cuidados

Alimentação
Em Portugal 32% da população tem excesso de peso, e 14% é obeso.
Se comermos Mc’donalds durante 1 mês, comemos mais do que era suposto em 8 anos.
O colesterol é mais elevado na população portuguesa, desde que surgiu a comida “fast food”.
A Coca-Cola é feita da mesma substância que a cocaína.
Só 2% dos portugueses comem fruta todos os dias.
Nós precisamos de comer muita fruta e vegetais, estes contêm vitaminas que nos ajudam a crescer de uma forma saudável.

Para uma alimentação equilibrada, devemos fazer 6 refeições por dia, assim comemos mais vezes e menos quantidade.
Os nossos corpos necessitam de diferentes tipos de alimentos. Comer demasiado de um só tipo, faz mal.
A principal refeição do dia é o pequeno-almoço por isso devemos comer mais, e ao jantar ter uma refeição mais ligeira.

Higiene Oral
A pasta de dentes é muito importante porque contém flúor.
Depois de escovar os dentes não se deve bochechar com água pois assim estamos a eliminar o flúor.

Quando as gengivas deitam sangue é sinal que estão inflamadas. Devemos ir ao dentista com regularidade.
Devemos escovar os dentes á noite porque salivamos menos e a saliva mata os micróbios.
Devemos usar fita dentária, em vez de fio dentário para uma melhor higiene oral.
Piercings
Os piercings são feitos de titânio e de teflon.
Os materiais utilizados para fazerem os piercings devem estar esterilizados, e dentro de saquinhos que são abertos na altura de fazer o piercing.
Normalmente, as pessoas fazem piercings entre os 14 e 20 anos.

Álcool
O álcool é uma droga e causa dependência.
10% da população sofre de alcoolismo.
O álcool é a droga mais comum nos jovens.
50% dos crimes violentos são provocados pelo álcool
85% dos internamentos psiquiatras são causados pelo álcool.

Drogas
Droga é toda e qualquer substância, natural ou sintética que, uma vez introduzida no organismo, modifica suas funções.
As drogas causam atualmente um grande problema na sociedade. Algumas