crosfit

CrossFit é uma forma de exercício intenso que tem muitos benefícios para seu corpo e saúde. Embora CrossFit foi usado pela polícia e academias navais, atletas e artistas marciais, também está disponível para o individual apenas olhando para entrar em forma. CrossFit dimensiona a intensidade do seu programa para atender às necessidades individuais, mas o programa ainda vai entregar resistência cardiovascular, aumento da força, perda de peso, ganho de músculo e explosão atlética.

Benefícios cardiovasculares

CrossFit é tão intenso de um treino que não só ele vai trabalhar seus músculos à fadiga, ele também irá aumentar sua resistência cardiovascular. Para constantemente bombear repetições rapidamente, o coração trabalha mais duramente e mais rápido para manter-se. Exercícios CrossFit são tipicamente mais curtos em duração, cerca de 30 minutos de max, mas eles duramente atingidos e entregar esse curto espaço de tempo. Ele incorpora muitos pulando, repetições altas e outros exercícios que forçá-lo a usar todo o seu corpo para executar. É um treino intenso de corpo total.

Aumento de força

Você vai ganhar músculo e força através de exercícios CrossFit. Um treino típico pode incluir vários exercícios como agachamento saltos, sprints, pendurar limpa, energia limpa, burpees, pullups, kettlebell baloiços e flexões pino. Os exercícios constantemente estão mudando até a rotina e testes músculos de maneiras diferentes. Isso é como músculos muda e crescem.

Perda de gordura

CrossFit é um treino tão desafiadora que a perda de gordura é inevitável. Enquanto você está comendo uma dieta saudável, os aspectos cardiovasculares e treinamento de força dos exercícios não só irão aumentar sua massa muscular, ele fará com que seu corpo queimar gordura. Isto é crucial para a saúde porque o excesso de peso pode causar uma série de problemas de saúde relacionados, como a doença cardíaca coronária, hipertensão arterial, diabetes, acidente vascular cerebral, câncer e