Corpo Do Trabalho Feira Da Sa De

Introdução

Ao pesquisar sobre descanso físico, nossa equipe pode observar que dormir vai além de um hábito noturno, dormir é uma necessidade de extrema importância para nossa vida, a privação deste ato, ou a má qualidade do mesmo, trás consequências inimagináveis. Entre elas estão doenças e uma vida de péssima qualidade. Veremos mais já já;

Qualidade do sono

Quando ouvimos esse termo “descanso físico”, pensamos logo no ato de dormir, e esse é um dos modos mais práticos para ter um descanso de verdade, mas nem sempre é assim. Para algumas pessoas o sono não trás essa saciedade, alguns acordam cansados e com a sensação de peso no corpo, isso acontece pela falta de qualidade que esse sono tem.
O sono pode passar a ter uma má qualidade por vários motivos, um deles está nas horas que antecedem o sono, outro são nossos costumes durante o dia e etc. Além desses fatores, a falta de um bom sono pode apontar alguns distúrbios como insônia mas podem ser outros também e nesse caso é melhor que um especialista seja consultado,
Alguns especialistas passaram uma serie de dicas para que possamos dormir melhor, que são:
- Antes de dormir evite refeições pesadas e em grande quantidade, para que o corpo não gaste tanto esforço na digestão, e poupe energia para as tarefas que só podem ser realizadas nesse momento.
- Não coma e vá dormir, o processo de digestão pode atrapalhar o bom andamento do sono.
- Se tiver algum problema com seu companheiro, não deixe para resolver quando estiverem na cama, porque pode deixar o ambiente pesado e desconfortável.
- Os cochilos durante o dia devem ser programados, para que você não esteja sem sono à noite.
- Não faça uso de medicamentos para dormir sem orientação médica.
- Tente ter um horário fixo para dormir e acordar, esse hábito vai te ajudar à ter uma melhor noite de sono.
- Procure ir para cama somente na hora de dormir, assim você evita ficar deitado sem sono por um longo tempo.
- Seria melhor que você reservasse o