Coreografia de ginástica artística.

Coreografia de Ginástica Artística.

1. DADOS DE IDENTIFICAÇÃO:
Nome:
Local:
Data:
Disciplina: Ginástica Artística.
Termo:

2. OBJETIVO GERAl : Coreografia de Ginástica Artística.

3. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:

Atividade que compõe a coreografia.

I – Avião.

Procedimentos: Eleva uma das pernas atrás com pé em flexão plantar;
Extensão completa dos membros inferiores; Flecte o tronco à frente; Olhar dirigido para a frente; Membros superiores em extensão e afastados lateralmente; Tonicidade geral elevada; Mantém a posição durante 3 segundos

II - Minitrampolim - Salto grupado.

Procedimentos: Após corrida preparatória, realizar impulsão no centro da tela, com pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas; Puxar os joelhos ao peito e tocar as pernas com os braços, imediatamente abaixo dos joelhos, no ponto mais alto do voo; Após definição da figura de Engrupado, realizar a abertura através de movimento enérgico das pernas juntas e estendidas, com os braços ao lado do corpo; Contactar o solo em equilíbrio, com as pernas afastadas à largura dos ombros e com ligeira flexão dos membros inferiores e braços junto ao corpo.

III - Rolamento Engrupado à Frente

Procedimentos: Colocar as palmas das mãos no solo, à largura dos ombros, à frente das pernas e com os dedos afastados; Elevar o assento e apoiar a nuca no tapete. Rolar o corpo sobre as costas, mantendo o queixo junto ao peito; Avançar o tronco e os braços para sair do solo sem a ajuda das mãos.

Objetivos formativos de sua aprendizagem: Desenvolver a adaptação e domínio da alternância dinâmica de posições corporais, experimentar a sensação de rolar e recuperar o equilíbrio, promovendo adaptação às rotações.

IV – Vela

Procedimentos: Deitado "em decúbito dorsal elevar as pernas e o quadril, mantendo o corpo numa posição de equilíbrio invertido e ereto, apoiado apenas na nuca e nos braços, com as mãos no solo ou ajudando a manter o quadril elevado"

V