condicionamento

Capacidade Motora
Capacidade que o indivíduo tem de desenvolver determinadas atividades.
Refere-se a potencialidade que o indivíduo possui para a execução de habilidades motoras e que podem ser desenvolvidas através do treinamento.

Capacidade Motora x Habilidade Motora
Capacidade motora refere-se às qualidades físicas de um indivíduo, um potencial que pode ou não se atingido.
Já, habilidade motora refere-se a uma tarefa motora com uma finalidade específica a ser atingida.
Ex.: Nascemos com uma determinada força ou resistência, mas precisamos aprender a jogar futebol ou a dançar.

Capacidades Motoras Condicionais
O movimento humano, desde as suas ações mais simples às mais complexas tem sido objeto de estudo em várias áreas científicas.
Tenta-se determinar as bases e os componentes do movimento, o que nos permitirá desenvolvê-los da melhor forma possível.
Capacidades motoras condicionais são determinadas por fatores energéticos e morfológicos.
São de caráter quantitativo.
As capacidades motoras condicionais são: Força; Resistência; Flexibilidade; Velocidade.

Força
É a capacidade que permite reagir contra uma determinada resistência através da contração muscular.
Força Máxima
É o desempenho da força pura, a maior resistência que se consegue vencer, independente do tempo que demora.
Trata-se da quantidade máxima de força que um músculo pode desenvolver com uma máxima contração voluntária.

Força de Resistência
É o desempenho de força (sub-máxima) em que a duração do esforço transforma a resistência muscular no fator limitante.
Trata-se do número máximo de vezes que conseguimos repetir determinado exercício com determinada carga.
É a capacidade do organismo resistir à fadiga.

Força Explosiva
É a capacidade que o indivíduo tem de usar o máximo de energia num ato explosivo. Pode ser chamado também de potência muscular ou força de velocidade, exigindo assim que os movimentos de força sejam realizados com o máximo de rapidez.

Resistência
Presente nos esportes e