Conceito de Actividade Fisica

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Trabalho realizado por: João Lopes Nº10
Nelson Moreno Nº11

Índice
 Conceito de atividade Física formal e informal;
 Definição de atividade Física;
 Atividade desportiva Formal;
 Atividade desportiva Informal;
 Evidências científicas sobre a relação entre o exercício físico e a saúde em populações em fases especiais da vida. a l e d sic ma í o f r t i o e f e d n c i a n d le o i
C iv a t a rm fo Definição de atividade física
 A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia.

A “atividade física” não deve ser confundida com
“exercício”.
Exercício é uma subcategoria da atividade física que é estruturada, repetitiva e proposital no sentido de que a melhoria ou manutenção de um ou mais componentes da aptidão física é o objetivo.

Segundo COLBERG (2003), a Atividade Física ajuda a ganhar músculos e a perder gordura, diminui o apetite, faz com que coma mais sem ganhar gordura, melhora o humor, reduz o stresse e a ansiedade, aumenta o nível de energia, melhora a imunidade, torna as articulações mais flexíveis e melhora a qualidade de vida.

Pratica desportiva Formal
 As práticas desportivas do desporto formal têm a sua expressão máxima no desporto federado que, por sua vez, reproduz as suas práticas a nível nacional, nos campeonatos nacionais e a nível internacional, nos campeonatos da Europa, nos do Mundo, e nos próprios Jogos Olímpicos.

 Mas, o desporto formal não se realiza exclusivamente no sector federado. O que acontece é que existem também os sectores: escolar, militar, e do trabalho, que podem organizar e reproduzir práticas desportivas regendo-se pelo modelo consubstanciado pela área de prática desportiva formal e burocrática. O que caracteriza, fundamentalmente, as práticas desportivas da área formal, é o tipo de gestão utilizado.

Pratica