Como a aividade física aumenta o HDL e diminui o LDL

Sumário
Introdução
Pág. 4
LDL
Pág. 5
HDL
Pág. 5
LDL e HDL
Pág. 5
Enzimas
Pág. 6
Exercício, corpo e saúde
Pág. 6
Bibliografia
Pág. 7

Introdução

Este trabalho escolar e seu conteúdo têm como objetivo tornar claras as relações entre exercícios físicos e a taxa de colesterol (bom e ruim), explicando quando necessário sobre dúvidas possíveis que possam dificultar o completo entendimento do tema abordado.

LDL
Do inglês, Low Density Lipoprotein, que significa lipoproteína de baixa densidade, essas partículas são as principais transportadoras de lipídios. Parte do LDL é metabolizado no fígado, excretado e/ou utilizado. Após ser absorvido pelo intestino, o colesterol é transportado até os tecidos sob a forma de LDL. O excesso de colesterol no sangue prejudica a captação desse complexo pela célula: ele oxida e começa se depositar na parede das artérias, causando aterosclerose. Por isso o LDL é chamado de colesterol "ruim" ou "mau".
HDL
Do inglês, High Density Lipoprotein, HDL significa lipoproteína de alta densidade. As HDL são as principais transportadoras de fosfolipídios. Quando estão circulando na corrente sanguínea, elas captam parte do colesterol que está em excesso no sangue e o transporta até o fígado. No fígado, ele é convertido em bile (fluido que ajuda na digestão ao dissolver gordura e auxiliar na absorção de nutrientes).
Alguns especialistas acreditam que o HDL também remove o colesterol que está depositado nas placas que causam aterosclerose, fazendo com que a formação dessas placas seja mais lenta. Acreditam também que a ingestão de óleos vegetais insaturados aumenta a produção de HDL e mantém os níveis de colesterol normais. Por esse motivo o HDL é chamado de “bom” colesterol.
LDL e HDL
Na verdade, o que chamamos de “bom” e “mau” colesterol, não especificamente a molécula de colesterol, pois ela é sempre a mesma. A diferença entre essas duas palavras está na proteína que carrega a molécula de colesterol no sangue. Como os