como controlar a ansiedade

OS JOVENS PERGUNTAM
Como controlar a ansiedade? O que deixa você ansioso? É sempre ruim ser ansioso? O que você pode fazer O que outros jovens dizem O que deixa você ansioso?
Veja os depoimentos abaixo. Será que algum deles descreve como você às vezes se sente?
“Eu não paro de pensar: ‘E se . . . ?’ Por exemplo: ‘E se a gente sofrer um acidente de carro?’ ‘E se o nosso avião cair?’ Eu fico ansioso por coisas que uma pessoa mais racional não ficaria.” — Charles.
“Eu fico ansiosa o tempo todo. Até me sinto como um hamster que fica correndo no carrossel e não chega a lugar nenhum. Minha cabeça fica processando um monte de coisas, mas também não chego a lugar nenhum!” — Anna.
“Às vezes, as pessoas chegam e me falam: ‘Aproveite essa fase boa que é estar na escola.’ Mas elas nem imaginam como a escola é estressante!” — Daniel.
“Eu me sinto mais pressionada do que uma panela de pressão. Sempre fico preocupada com o que vai acontecer ou com o que eu preciso fazer.” — Laura.
Fato: Nós vivemos numa época que a Bíblia chama de “tempos críticos, difíceis de manejar”. (2 Timóteo 3:1) Por causa disso, os jovens podem se sentir tão ansiosos quanto os adultos. É sempre ruim ser ansioso?
Nem sempre. A Bíblia até diz que não é errado ficar ansioso de agradar as pessoas que amamos. — 1 Coríntios 7:32-34; 2 Coríntios 11:28.
E vamos falar a verdade: a ansiedade pode ser uma grande motivação. Por exemplo, sabe aquela prova que você vai ter na escola na semana que vem? Se você ficar ansioso por causa dela, já vai começar a estudar nesta semana — e isso pode fazer você tirar uma nota melhor!
Um pouco de ansiedade também pode ajudar você a ficar atento a perigos. Uma adolescente chamada Serena diz: “Às vezes, você sabe que está fazendo algo errado e começa a ficar ansioso porque sabe que precisa mudar. Se não fizer isso sua consciência não vai te deixar em paz.” — Veja Tiago 5:14.
Fato: A ansiedade pode ser uma coisa boa — desde que ela motive você a fazer o que é