Como Acabar Com O Esquecimento

Esqueceu o que você está procurando? Bad com nomes ? Escrever para baixo um monte de listas , mas depois perdê -los?
Como a maioria das pessoas , você está experimentando alguns perda de memória e envelhecer não ajuda . Felizmente, pesquisadores de todo o mundo estão vasculhando a terra à procura de ingredientes que possam melhorar organicamente recordação humano. Digitalizar o menu de ingredientes abaixo e , se você fizer as mudanças de dieta certos, você também pode desenvolver a memória de um campeão . salmão Há uma razão para que o peixe é chamado de alimento para o cérebro , diz Lauri Wright , PhD, RD, LD , e professor assistente de nutrição da Universidade do Sul da Flórida e um porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética . "Vários estudos têm demonstrado que uma dieta contendo quantidades generosas de ômega -3 ácidos graxos leva a diminuição das taxas de demência e melhorar a recuperação da memória ", diz ela . Pesquisadores do Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago acompanhou mais de 6.000 pessoas, durante quatro anos para ver como dieta afetou sua memória. Os comedores de peixe frequentes ( pelo menos uma vez por semana), teve um declínio da memória de 12 por cento mais lento do que aqueles que não comem peixe . Os comedores de peixe também viu uma redução de 60 por cento no risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Wright sugere três porções de quatro onças cada semana de peixes gordos ricos em ômega-3 , como salmão , cavala , arenque e sardinha .
Caril
Planeje uma viagem semanal noite indiana: Pesquisadores descobriram que a curcumina, um ingrediente principal em açafrão e curry em pó, retarda a formação de depósitos de placas e até mesmo destrói acumulações no cérebro do rato. Estes depósitos conhecidos como placas amilóides placas-têm sido associados com o desenvolvimento de Alzheimer. Curry também tem sido comprovada para ajudar a prevenir câncer e doenças cardíacas.

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