Clube de corrida

Os clubes de corrida são cada vez mais procurados no Brasil e, principalmente, em Brasília. A cidade oferece ruas largas e planas junto a um imenso céu azul, conjunto perfeito para correr. Basta olhar o movimento nos parques e nas quadras, no início da manhã ou final de tarde, para perceber o quanto praticar a atividade está em evidência. “Quando corremos nosso corpo libera uma substância chamada endorfina, que nos deixa mais alegres e bem dispostos”, explica o professor de educação física Hugo Bidu Santos. Não existe uma idade determinada para praticar, basta fazer a avaliação médica para identificar se há algum risco.
Para começar é preciso pouco, basta vontade, boa saúde e um par de tênis. “Depois de passar por uma avaliação, uma planilha de treinos é elaborada de acordo com o perfil da pessoa”, conta Hugo Santos. Os treinos podem ser em grupo ou individual, depende do desejo do integrante. Os professores orientam os alunos com dicas de respiração, como pisar e, além disso, os estimulam.
Alguns praticam a corrida somente para manter a saúde e não participam de competições. O exercício ajuda no alívio do estresse, fortalece o coração e o sistema imunológico, que protege das infecções, além de ajudar a manter as articulações flexíveis e aumentar a capacidade cardiorrespiratória. “Corro visando a minha saúde, eu era sedentário e cansava muito fácil. Decidi comprar um bom par de tênis e me exercitar. Hoje, me sinto bem melhor!”, diz Filipe Souza, de 41 anos.
Além desses benefícios, os clubes de corrida são uma forma prazerosa e eficiente para aumentar o ciclo de amizades. Souza conta que ao menos duas vezes por mês sai com os amigos que treinam com ele. Após o término, a sensação, descrevem os adeptos da prática, é melhor ainda.
O professor do clube de corrida Vip Training, Victor Silva, explica o motivo do treinamento ser elaborado individualmente. “Faço um planejamento de acordo com o condicionamento físico do aluno, a disponibilidade de tempo, se vai