Cinesio

Extensores dos joelhos
Os músculos quadríceps estendem as articulações dos seus joelhos, aumentando o ângulo entre as partes inferiores e as partes superiores das pernas. Dentre esses músculos estão o recto femoral, o vastus lateralis e o vastus medialis, localizados na frente da coxa. O quadríceps contrai excentricamente -- à medida que as fibras musculares se alongam e você flexiona os seus joelhos para arremessar e, então, excentricamente, com a contração das fibras, para estender os seus joelhos antes de você jogar a bola. Esse movimento produz uma força que ajuda a lançar a bola ao cesto.
Extensores dos quadris
Os extensores dos quadris, que incluem o glúteo máximo e os músculos isquiotibiais, têm uma função parecida com a do quadríceps no arremesso do lance livre: eles contraem excentricamente durante o movimento de agachamento do arremesso e, durante o movimento ascendente, concentricamente. Dessa forma, o seu quadril, logo após se flexionar, se estende, assim como os seus joelhos.
Flexores dos ombros
São os músculos que flexionam os seus ombros na hora do arremesso, dentre os quais estão o deltóide anterior, a cabeça clavicular do peitoral maior e o coracobraquial. Eles se contraem para erguer o seu braço à frente do ombro durante o movimento de arremesso, paralelo ao chão. Com o cotovelo flexionado, esse movimento posiciona a bola próximo à sua testa à medida que você prepara o arremesso. Logo, conforme você finaliza o movimento, os flexores dos ombros continuam a se contrair, movendo o seu braço ao lado do rosto.
Extensores dos tornozelos
Os extensores dos tornozelos (conhecidos por "panturrilhas") funcionam durante o movimento de arremesso de forma igual aos extensores dos joelhos e dos quadris. Esses músculos da parte inferior da perna se estendem durante o movimento de agachamento e encolhem durante o movimento de ascensão, fazendo com que seus calcanhares saiam do chão antes de você arremessar a bola.
Extensores dos cotovelos
O músculo tríceps