Cinco mitos e verdades sobre as emoções

Cinco Mitos e Verdades sobre as Emoções

Nas minhas viagens, nos meus atendimentos, e consultorias que dou deparo com alguns preconceitos e idéias distorcidas a respeito das emoções, que por si só causam alguns problemas às pessoas, que procuro esclarecer meus cursos, palestras e textos que escrevo. Ter uma percepção clara a respeito das emoções e sentimentos pode ajudar em muito na maneira de lidar com eles.
Um desses mitos é que a emoção é inferior ao pensamento, porque é mais antiga do que a razão, já que a amígdala cerebral é mais antiga que o córtex. Mas a parte emocional e a parte racional do cérebro evoluíram juntas e estão entrelaçadas, estrutural e bioquimicamente. Trabalham juntas em conexão constante, numa espécie de circuito cooperativo que permite a auto-preservação, o auto-conhecimento, a empatia e a sociabilidade, entre outras funções. As reações instintivas e emocionais são mais rápidas do que o pensamento. . Muitos acreditam também que o auto-controle só pode ser alcançado através da repressão do sentimento. Pelo contrário, o autocontrole vem da permissão para conhecermos e sentirmos nossos sentimentos sem rotulações e racionalizações, uma vez que a própria sabedoria do nosso organismo nos fornece sinais de alerta, emocionais e intuitivos, quando, por exemplo, tomamos uma decisão que não é acertada. . Também é comum acreditar que há emoções boas e más. Na verdade, o fato de uma emoção ser desagradável não significa que seja ruim ou prejudicial. Assim, a dor emocional pode ser um aviso para se acordar ou para prestar-se atenção em alguma coisa que precisa ser transformada. A tristeza e o pesar nos dão condições de experimentar a perda de maneira a podermos elaborar e recuperar o equilíbrio e a alegria de viver. O medo, diferenciado dos pensamentos e das crenças sobre as coisas assustadoras, dispara a adrenalina que possibilita ações que podem salvar vidas. Todas as emoções têm uma intenção