ciclismo

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Ciclismo é um esporte praticado com uma bicicleta. O praticante desse esporte e chamado ciclista.

Em uma competição de ciclismo, o objetivo do corredor é concluir o percurso da prova antes dos demais competidores.
O ciclismo é uma atividade física rítmica (que repete o mesmo movimento diversas vezes). O esporte ajuda a desenvolver o sistema cardiovascular, na perda de gordura e, também a força e resistência nos músculos da perna.
O ciclismo começou como esporte, na Inglaterra durante o século XIX. Desde essa época, as bicicletas foram aperfeiçoadas para alcançar grande velocidade. A primeira grande prova de ciclismo foi realizada em 1869, e tinha uma distância de 123 km entre Paris-Rouen. O ciclismo participou em 1896, da estréia dos Jogos Olímpicos na era moderna.
Existem algumas categorias principais no ciclismo que são:
- Provas em pistas (feitas de madeira ou concreto, com inclinação de 41° nas curvas e com 250 m de extensão).
- Provas em estradas (disputadas em ruas geralmente asfaltadas)
- BMX (competição baseada no MotoCross, chamada de bicicross)
- Provas em montanhas ou MTB (mountain bike)
Em mountain bike, existem diversas subcategorias divididas em mais ou menos radicais como:
- Cross Country (todo tipo de terreno)
- Free Ride (estilo mais extremo de saltos e decidas)
- Down Hill (versão mais perigosa do MTB)
Existem algumas sugestões para o ciclista manter sua saúde:
- O período indicado para a pratica é a tarde;
- Os cardiopatas, diabéticos, hipertensos e outros portadores de doenças semelhantes devem consultar um médico antes da prática;
- Fazer alongamentos para o preparo do corpo;
- Alimentar-se de fruta ou suco 30 minutos antes da atividade;
- Evitar sol ou frio intensos;
Se durante ou ao final do exercício o ciclista sentir mal, deve procurar um médico para analisar o mal estar.
O ciclismo é muito praticado como opção de lazer de fins de semana.