Calorias dos alimentos

Nome: Juliana Cardoso
3ª fase de Química – Grupo GII
Proteínas: As proteínas constituem a base estrutural do nosso corpo e são indispensáveis para a formação e crescimento dos músculos, órgãos, pele e ossos, também fornecem energia.
Hidratos de Carbono: Os hidratos de carbono fornecem o combustível que o nosso cérebro e o nosso corpo precisam para as suas atividades diárias.
Gorduras: As gorduras fornecem energia, entram na constituição de todas as estruturas celulares do nosso corpo, fornecem os ácidos gordos essenciais, ajudam-nos a absorver as vitaminas A, D, E e K.
Vitaminas: São nutrientes indispensáveis para o crescimento e para a manutenção do equilíbrio do organismo. Não fornecem energia, mas são essenciais em pequena quantidade para regular muitos dos nossos processos metabólicos. Têm funções diversas e específicas.
Minerais e Oligoelementos: São substâncias que não fornecem energia, mas são indispensáveis ao organismo humano em pequena quantidade. Estes nutrientes são essenciais para a conservação e renovação dos tecidos, para o bom funcionamento das células nervosas.
Fibras: regulam e ativam as reações que ocorrem no nosso organismo. Existem dois tipos fundamentais as fibras solúveis que têm um papel importante na redução dos níveis de colesterol e do risco de doenças cardiovasculares ainda contribuem para a regulação dos níveis de glicemia e aumentam a sensação de saciedade. As fibras insolúveis que têm um papel fundamental no funcionamento intestinal, a ingestão de fibras também ajuda a prevenir alguns tipos de câncer.
Calorias dos alimentos: Pão Branco- 66 kcal (1 fatia)
Banana - 85 calorias (uma média)
Laranja - 53 calorias (uma laranja)
Feijão Cozido - 76.4 kcal (100 gramas)
Margarina - 36 calorias (1 colher de café)
Manteiga - 38 calorias (1 colher de café)
Bife Grelhado - 239 calorias (1 porção)
Chocolate - 163 calorias (um tablete)
Amendoim Torrado - 595 calorias (1 pires chá)