Caloria- energia dos alimentos

Quantas calorias um adulto precisa por dia As necessidades diárias de calorias variam com a idade, o sexo e o estilo de vida. Para manter o peso ideal, precisamos equilibrar as calorias consumidas com a energia gasta.Homens18-34 anos
Sedentários - 2.510 kcal
Ativos - 2.900 kcal
Muito ativos - 3.350 kcal35-64 anos
Sedentários - 2.400 kcal
Ativos - 2.750 kcal
Muito ativos - 3.350 kcal65-74 anos
Sedentários - 2.330 kcal+ de 75 anos
Sedentários - 2.100 kcalMulheres18-54 anos
Sedentárias - 1.940 kcal
Ativas - 2.150 kcal
Muito ativas - 2.500 kcal
Gestantes - 2.400 kcal
Lactantes - 2.750 kcal55-74 anos
Sedentárias - 1.900 kcal
Ativas - 2.000 kcal+ de 75anos
Sedentárias - 1.810 kcalAdolescentesEm média 2000 kcal |
Crianças
0-3 meses 515 kcal
4-6 meses 645 kcal
7-9 meses 765 kcal
10-12 meses 865 kcal
1-3 anos 1.165 kcal
4-6 anos 1.545 kcal
7-10 anos 1.740 kcal
11-14 anos 1.845 kcal
Diferença entre cal e kcal
Quando usamos caloria para nos referirmos ao valor energético dos alimentos, na verdade queremos dizer a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 quilograma (equivalente a 1 litro) de água de 14,5 °C para 15,5 °C. O correto neste caso seria utilizar kcal (quilocaloria), porém o uso constante em nutrição fez com que se modificasse a medida. Assim, quando se diz que uma pessoa precisa de 2.500 calorias por dia, na verdade são 2.500.000 calorias (2.500 quilocalorias) por dia. Tendo em vista que apenas unidades de medidas que derivam de um nome próprio são grafadas com a inicial maiúscula , a notação "Cal", apesar de amplamente utilizada, está incorreta.

Madeira quente maçaneta fria... Como?
Quando colocamos a mão, num dia frio, numa porta de madeira, não estranhamos. Entretanto, basta pegarmos na maçaneta para sentir que está gelada. Isso pode ser explicado pelo fato de existir materiais mais suscetíveis á condução de calor, a madeira por ser um mau condutor de calor não é tão influenciada pelo calor desse