Caderno de Exercicios para UsÁrios

PREFEITURA MUNICIPAL

DE

CURITIBA

PREFEITO

LUCIANO DUCCI
SECRETARIA MUNICIPAL DA SAÚDE
SECRETÁRIA

ELIANE REGINA DA VEIGA CHOMATAS
SUPERINTENDENTE DE GESTÃO

ANNA PAULA LACERDA PENTEADO
SUPERINTENDENTE EXECUTIVO

WAGNO RIGUES
DIRETORA DO CENTRO DE INFORMAÇÃO EM SAÚDE

RAQUEL FERRARO CUBAS

Curitiba, 2012

SECRETARIA MUNICIPAL DA SAÚDE DE CURITIBA

AUTOCUIDADO APOIADO
CADERNO DE EXERCÍCIOS

Organização
Ana Maria Cavalcanti
Autores
Ademar Cezar Volpi Cristiane Honório Venetikides
Ágda de Jesus Silva Moreira Elaine Venceslau Tosin
Ana Carolina Schlotag Gustavo Pradi Adam
Ana Cristina Allegretti João Alberto Lopes Rodrigues
Ana Maria Cavalcanti Josiane Portugal Portella Fontoura
Angela Cristina Lucas de Oliveira Nilza Teresinha Faoro
Antonio Dercy Silveira Filho Raquel Ferraro Cubas
Camila Ament Giuliani dos Santos Franco Simone da Graça das Chagas Lima
Claudia Schneck de Jesus Soriane Kieski Martins

Curitiba
2012

Catalogação na Fonte feita por Rosely Mayumi Kashima
Autocuidado apoiado: caderno de exercícios / Organização
Ana Maria Cavalcanti. -- Curitiba : Secretaria Municipal da Saúde, 2012.
31 p. ; 21 cm.
1. Promoção da saúde. 2. Mudança de comportamento.
3. Alimentação saudável. 4. Saúde Pública. I. Cavalcanti, Ana
Maria (org.). II. Título.
CDD-613.04

AUTOCUIDADO APOIADO - CADERNO DE EXERCÍCIOS

APRESENTAÇÃO

Este é o seu caderno de anotações. Nele você encontrará atividades e exercícios que lhe ajudarão na mudança de comportamento. Ele será o seu diário neste processo. Mudar exige persistência e treino. Por isso, as informações anotadas aqui poderão ser consultadas toda vez que você quiser relembrar os exercícios e as informações obtidas.
Releia e refaça os exercícios quantas vezes quiser.
9RFr SHUFHEHUi TXH FDGD YH] TXH UH¿]HU XPD DWLYLGDGH estará pensando diferente sobre a mesma questão.
4XH ERP ,VWR VLJQL¿FD TXH YRFr HVWi PXGDQGR H TXH naturalmente novos hábitos saudáveis já começam a fazer parte da sua vida.
Um alerta: às vezes a família e os amigos