Bioquimica

Questão 1
Banana - Bananas oferecem potássio, o que ajuda os músculos se contraírem adequadamente durante os exercícios. Bananas também possuem frutose e glicose. A glicose é rapidamente digerida e transformada em energia, o que irá lhe conceder a disposição necessária em menos tempo.

Lentilhas - São ricas em aminoácidos, proteínas, sais minerais e vitaminas, e pode substituir o arroz ou o macarrão em quase qualquer receita. Lentilhas também são ricas em fibras que mantém você no auge de saciedade e não permite que os níveis de glicose a subam.

Aveia - Farinha de aveia é um bom carboidrato complexo. Ela ajuda a controlar seus níveis de glicose no sangue e também mantém a sensação de saciedade por um longo tempo. Além disso, tem vitaminas do complexo B, que são conhecidas por melhorarem os níveis de energia do corpo.

Ovos - Um Os ovos são ricos em proteínas, aminoácidos e ômega-3 que são vitais para o crescimento muscular, fortalecimento do sistema imunológico e equilíbrio de fluidos no organismo.

Nozes - São uma das melhores fontes de proteína vegetal e possuem papel importante na alimentação por causa da maior concentração de gorduras omega-3 essenciais.

Chocolate - O chocolate não só acelera o metabolismo , diminuindo os níveis de stress como aumenta as habilidades cognitivas em um curto prazo depois de comer. Um estudo descobriu que os flavonóides contidos no chocolate aumentam o fluxo sanguíneo em áreas estratégicas do cérebro ajudando a combater a fadiga. .

Água de Coco - É uma das fontes mais baratas e valiosas de energia. Ela é cheia de vitaminas e minerais vitais, como o potássio, juntamente com o ácido láurico. O potássio fornece ao organismo nutrientes e eletrólitos que reabastecem o corpo.

Folhas verdes - Repletas de vitaminas e minerais, e uma adição de baixa caloria para as suas refeições. Elas Não só contêm vitaminas C e A, que são importantes para os níveis de energia, como contém ácido fólico quer ajuda no combate á depressão.