Bioenergética

SUMÁRIO

1. Introdução: 3
2. Objetivo: 9
3. Justificativa: 9
4. Revisão da literatura 10
4.1 Corrida 10
4.2 Os carboidratos e o desempenho atlético dieta anterior à corrida 11
4.2.1 - A última refeição antes da corrida de competição 12
4.2.2- Quando o consumo de carboidratos é benéfico durante os exercícios 13
4.3 Aplicações práticas 14
4.3.1- Tabela metabolismos de energia da corrida nas seguintes modalidades 15
4.3.2- Metabolismo de energia,por dia,da corrida nas seguintes modalidades 15
4.4- Referenciais teórico-metodológico 16
4.4.1- A alimentação adequada é a chave para a melhora do desempenho 16
4.5- Resultados esperados 17
4.5.1- Efeitos psicológicose cognitivos da atividade física 19
4.5.2- Efeito de curto prazo: 19
4.5.3- Efeito de longo prazo 19
4.5.4- Efeito metabolicos 20
4.5.5 - Efeito psicológicos 20
4.6- Alterações cardiovasculares e demais alterações 21
4.6.1- Treinamentos de força na saúde na saúde e qualidade de vida 22
4.6.2- Efeitos antopometricos e neuro musculares 23
4.7- A atividade física no processo de envelhecimento 24
4.7.1- Alterações relacionadas ao processo de envelhecimento 25
4.7.2 - Alterações musculoesqueléticas 26
5- Consideração final: 28
6- Referências 31

1- introdução:

A prática regular de atividade física tem sido recomendada para a prevenção e reabilitação de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas por diferentes associações de saúde no mundo.Estudosepidemiológicos têm demonstrado relação direta entre inatividade física e a presença de múltiplos fatores de risco como os encontrados na síndrome metabólica. Entretanto, tem sido demonstrado que a prática regular de exercício físico apresenta efeitos benéficos na prevenção e tratamento da hipertensão arterial, resistência à insulina, diabetes, dislipidemia e obesidade. Com isso, o condicionamento físico deve ser estimulado para todos, pessoas saudáveis e com múltiplos fatores de risco, desde que sejam capazes de participar