benefícios do alongamento na terceira idade

INTRODUÇÃO

A medida, em que as condições gerais de vida e o avanço da ciência têm contribuindo para controlar e tratar muitas das doenças responsáveis pela mortalidade, a população, tanto dos países desenvolvidos como na maioria dos países em desenvolvimento, tem incrementado, nos últimos anos, a sua expectativa de vida. Essa tendência global tem levado a ciência, os pesquisadores e a população, em geral, procurem cada vez mais, “soluções” para tentar minimizar, ou, se possível, evitar os efeitos negativos do avanço da idade cronológica no organismo. Cada vez mais se pesquisam formas de deter e retardar o processo de envelhecimento ou estratégias que garantam uma manutenção da capacidade funcional e da autonomia, nas últimas décadas de vida. O contato com atividades físicas na terceira idade inicia-se geralmente por indicação médica. Essas pessoas acabam encontrando nos exercícios muito mais que alívios para suas dores fazem, novas amizades e têm momentos de descontração. Além dos aspectos ligados à saúde, as atividades físicas trazem inúmeros benefícios psicológicos, de auto-estima e de melhoria do relacionamento social, aspectos muito importantes para pessoas da terceira idade, devido às inúmeras mudanças desta fase da vida. REFERENCIA
A atividade física e a qualidade de vida tem sido preocupação constante do ser humano desde do início da sua existência e, atualmente, constitui um compromisso pessoal a busca contínua de uma vida saudável, desenvolvida à luz de um bem estar indissociável das condições de modo de viver
Com o envelhecimento, pode ocorrer redução da flexibilidade, o que pode levar a alguns comprometimentos que ocasionam uma perda parcial da independência dos movimentos, o que acaba se acentuando com o aumento da idade Achour (ANO DA PUBLICAÇÃO) Para Papaléo Nettoa (ANO DA PUBLICAÇÃO) flexibilidade é um dos fatores de maior importância na capacidade funcional dos idosos e na realização de seus afazeres do dia a dia, havendo um mínimo que é