Benefícios da atividade física

Benefícios da atividade física em sua vida diária
“A atividade física é uma aliada imprescindível para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma prazerosa e contínua ao longo de toda vida”
O que é atividade física?
A atividade física é definida como qualquer movimento corporal, produzindo pelos músculos esqueléticos, que resulte em gato energético maior que os níveis de repouso. Vale tudo: Andar, Dança, Correr, Pedalar, Passear com o cachorro, Fazer compras a pé, Subir e descer escadas, Fazer jardinagem, enfim levar uma vida mais ativa.
Coloque sua vida no ritmo certo!! Na aparência: Melhora seu visual, Melhora sua postura. No trabalho: Aumenta a produtividade, Menor propensão ás doenças, Combate o estresse e a indisposição.
No dia-a-dia: Maior disposição para as tarefas cotidianas
Melhora sua autoestima
Alimenta-se e dorme melhor
Vive melhor e com mais qualidade
Na saúde: Aumenta a qualidade e a expectativa de vida
Melhora seu sistema imunológico previne e reduz os efeitos de doenças como: * Cardiopatia * Estresse * Obesidade * Osteoporose * Hipertensão Arterial * Deficiências respiratórias * Problemas Circulatórios etc...
Beneficio da atividade física Nos efeitos sobre o organismo humano
-A atividade física estimula a liberação de substâncias que melhoram o funcionamento do sistema nervoso central. * No cérebro proporciona sensação de bem esta. * Melhora a autoestima * Reduz sintomas depressivos e ansiosos

_ No coração: Estimula uma melhor vascularização, o que garante melhor funcionamento do órgão.
Reduz fatores de risco para artérias coronárias como: * Pressão arterial e colesterol. * Melhora o funcionamento do coração * Aumenta a resistência aos esforços físicos. * Reduz doenças cardíacas (Infarto, Insuficiência etc...)

_Ossos: estimula a proliferação dos chamados OSTEOBLASTOS (células que contribuem para o crescimento do tecido ósseo). *