Beneficios da Dança

30/11/2013

SIMONE
MARTINELLI

“Se, a partir das experiências de movimento, a pessoa internalizou um modelo que corresponde à realidade do seu corpo, ela terá uma percepção adequada e será capaz de coordenar os movimentos de forma eficiente. Mas, se internalizou um modelo que não corresponde totalmente à realidade de seu corpo, isso poderá afetar sua coordenação e seu desempenho.” Alexander

Apostila desenvolvida por | Simone Martinelli

Fisica:
Grounding - aterramento
Articulação - Articulação livre
Musculo- hidratado e saudável
Respiração – equilibrada.
Mental
1.
2.
3.
4.
5.

Observar – identificar e reconhecer – exemplo meu pescoço está rígido.
Exagerar – intensificar o padrão de comportamento.
Desintensificar – relaxar
Esperar – uma pausa depois de separar os padrões de comportamento.
Reorganizar – prática do desempenhar.

Espiritual
1. Culpa – culparemos alguém quando temos medo de não estra nos comportando de maneira correta.
2. Resistência – quando adultos, resistimos obstinadamente às sugestões alheias porque internalizamos a autocrítica. 3. Intimidação – ela provoca uma atrofia emocional porque a intimidação permite que usemos emoções mais fortes para encobrir a nossa falta de valor.
4. Julgamento – quando não temos a certeza do nosso valor, precisamos que os outros o reafirmem continuamente. 5. Evocação de sentimento de culpa – a culpa é uma emoção especialmente difícil de expor porque vem camuflada no interior de sentimentos genuínos, sendo praticamente impossível combate-la eficazmente.
6. Negação – quando usamos a negação, estamos dizendo que nos sentimos à vontade em ser sombras, não tendo responsabilidade pelas nossas palavras ou ações, bem como em ficar fora de contato com a realidade.
7. Encerramento da questão – quem usa essa técnica faz por temer o conflito.
8. Adesão ao poder- chegamos à conclusão de que só é seguro concordar com a opinião e com as ações dos que estão no poder. No fundo não queremos