Basquete

Basquete...

A DEFESA - O basquete é um jogo de ATAQUE E DEFESA constante, portanto não se pode sempre trabalhar o ataque e esperar que por iniciativa própria se defenda. Para isto existem fundamentos de defesa que a maioria dos jogadores NÃO domina por completo, assim deve se ter um cuidado extremo com isso.
Os tempos de hoje exigem que um jogador de basquete domine ao menos três tipos de marcações defensivas: POR ZONA, INDIVIDUAL E PRESSIONADA, das quais analisaremos na sua essência a individual; base de todos os fundamentos defensivos (ganhar posição, contestar arremessos, realizar bloqueio, antecipação, etc.).
A marcação individual utilizada nesta categoria deve ser simples, quer dizer "homem a homem", já que seu objetivo é aprender a marcar se deve impedir que o jogador perca de vista "seu homem", ao mesmo tempo que lhe inculca uma determinação obsessiva por impedir a anotação fácil de pontos de seu adversário, obrigando-o a passar a bola.
Em defesa deve ser instruída à base de trabalhos de exigência física. Aqui o treinador tem que utilizar toda sua capacidade e assessorar-se por um especialista em psicologia que o ajude a preparar documentos, palestras e vídeos sobre o ato defensivo, criando a necessidade e o entusiasmo do grupo por impedir qualquer tipo de anotação de pontos. Não esquecer nunca que "A DEFESA SEMPRE ESTÁ COM UM" já que é só tenacidade e desejo por impedir o rival de vencer este duelo.
Dentro do treinamento podemos utilizar trabalhos de estações e circuitos de percurso onde se executam deslizamentos e confrontos 1 x 1 a máxima velocidade. Este é o trabalho mais tedioso para o grupo, por isso antes de realizar alguma seqüência ou nas pausas entre as mesmas conversar sobre alguma partida, ou fazer comentários sobre a defesa de um jogador de renome. De certa forma motivá-los para o trabalho físico forte, onde os componentes anaeróbicos e de força rápida são predominantes e a pressão por vencer o duelo provoca o aparecimento do