Basketbal

Escola Estadual Professor Morais

Basketball

Aluno: Paulo Henrique Bonsucesso Nazário
Nº: 26
Sala: 13H

Basquetebol

Introdução
O basquetebol (basquete ou básquete ) ou bola ao cesto é um desporto coletivo inventado em 1891 pelo professor de Educação Física canadense James Naismith, na Associação Cristã de Moços de Springfield (Massachusetts), Estados Unidos. É jogado por duas equipes de 5 jogadores, que têm por objetivo passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra, seja num ginásio ou ao ar livre.
Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de 3 metros e 5 centímetros. Os jogadores podem caminhar no campo desde que driblem (batam a bola contra o chão) a cada passo dado. Também é possível executar um passe, ou seja, atirar a bola em direcção a um companheiro de equipe.
O basquetebol é um desporto olímpico desde os Jogos Olímpicos de Verão de 1936 em Berlim.
O nome vem do inglês basketball, que significa literalmente "bola na cesta". É um dos desportos mais populares do mundo.

Como iniciar um programa de exercícios físicos? (O que devemos fazer?)

Como iniciar um programa de exercício físico seguro e eficiente:
Estabeleça sua prioridade e consolide sua decisão de iniciar um programa regular de atividade física.

Procure o seu médico para realização de exames de aptidão física e para avaliar o estado do seu sistema cardiovascular. Com os resultados em mão, analise, junto com ele, as melhores opções para o seu biotipo dentre os estilos de exercícios físicos existentes.

Respeite sempre os seus limites. Em caso de tontura ou mal-estar, pare imediatamente o exercício e procure ajuda médica.

Trace metas pessoais realistas. A progressão deverá sempre ser lenta e gradativa.
Os primeiros dias de exercícios são os mais difíceis, mas alguns benefícios já começam a surtir nas primeiras horas.

Saiba que é comum ter vontade de parar uma sessão de atividade física logo nos primeiros minutos (isso acontece até