Bases Da Terapia Cognitiva Comportamental Texto 1okk

Bases da Terapia Cognitivo-Comportamental
TERAPIA COGNITIVO – COMPORTAMENTAL - TCC

A Terapia Cognitivo – Comportamental trabalha com a reeducação de pensamentos e de crenças distorcidos ou disfuncionais.
O paciente na terapia cognitiva aprende que seu sistema de crenças é o que causa seus estados de humor, positivos ou não, e que os eventos externos, experiências da infância e a genética são agentes influentes, mas menos fundamentais do que a forma como o indivíduo reage a eles.
Por exemplo, um mesmo acontecimento desagradável para 2 pessoas diferentes acarretará diferentes reações e sentimentos. Uma pode se afundar a partir de um evento e a outra pode sair do fato fortalecida.
Portanto, são as crenças, mais do que os eventos que originam as emoções. Vejamos:

Fato/Evento à Interpretação/Crenças à Reação/Emoção/Estado de Humor

Embora a maioria das pessoas não se dê conta, toda e qualquer emoção é acompanhada por determinados pensamentos. Muitas vezes, isto é difícil de se detectar porque as emoções podem se alterar muitas vezes ao longo do dia, parecendo surgir do nada, à mercê da vontade. Especialmente a depressão é um problema que pode ser crônico e a pessoa não ter a menor idéia de suas causas. Mesmo que haja fatores orgânicos envolvidos nas doenças emocionais, ainda assim é possível aprender a reagir a eles e levar uma vida prazerosa.

O treinamento comportamental para mudança de hábitos leva o paciente a ter controle sobre fatores que antes lhe causavam impotência. Este treinamento é uma parte bem prática da terapia e traz resultados rápidos, dependendo também da sua motivação e dos passos a serem planejados em conjunto entre o cliente e o terapeuta.

Freqüentemente, a forma de pensar do indivíduo lhe acarreta problemas que parecem repetir-se constantemente, dando uma sensação de que numa determinada área da vida a pessoa é “azarada” ou não é competente. A maioria dos pacientes chega à terapia neste ponto, seja por questões emocionais ou por momentos