Aula de Ginastica Laboral

Centro Universitário Augusto Motta
Campo Grande – RJ

Plano de aula PP4
PROFESSORES: Matrículas:

Área do conhecimento: Saúde\ Educação Física
Tema: Ginástica corretiva/preventiva
Faixa Etária: Jovens e adultos (17 a 80)
Período: Noturno
Tempo: 10`

Conteúdos:
Ginástica (Laboral)

Justificativa:
Optou-se por este tema para que pudéssemos trabalhar a abordagem psicomotora de forma prazerosa, a Ginástica Laboral é a prática de exercícios físicos, realizada durante a jornada de trabalho, prescrita de acordo com a função exercida pelo trabalhador, visando compensar os efeitos negativos que a atividade laborativa pode causar, resultando em benefícios para os todos em geral

Objetivo Geral: Estimular o conhecimento e a prática de exercícios, contribuir para melhoria na qualidade de vida de trabalhadores e donas de casas através da Ginástica Laboral.

Objetivo Específico:
• Diminuir as suas despesas médicas em decorrência do número de faltas ao trabalho (Absenteísmo) e da incidência das doenças ocupacionais (LER/DORT). • Sensibilizar os colaboradores para os benefícios da prática da atividade física, bem como estimular a adoção de hábitos de vida saudáveis.
• Executar algumas ações motoras globais e específicas solicitadas com membros inferiores e superiores a fim de alongar compensando as posturas mantidas durante a jornada de trabalho e prevenir vícios posturais.

Metodologia:
Utilizaremos a metodologia de estilo de ensino por comando entretanto o professor irá iniciar a aula explicando as vantagens e a importância da atividade e o quanto ela poderá ser significativa na sua qualidade de vida, após, ele começará a aula propriamente dita (02’), com o auxílio de música. Iniciando com os exercícios:
1. Reunir os (a) alunos:
Extensão da coluna vertebral com dedos entrelaçados e palmas em direção ao teto com joelhos estendidos, pernas e pés unidos (15”);

2. Flexão plantar a dorso flexão
2.1. Flexão plantar e dorso flexão, bilateral