Aula Alimenta o Saudavel

VOCÊ TEM UMA ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL ?
Professora: Alda
Estagiários: Breno e Paulo Cezar

Para que o nosso corpo tenha um bom desenvolvimento é importante que nossa alimentação seja saudável. Uma alimentação saudável é composta de nutrientes variados e em quantidades adequadas. Não pode haver falta ou excesso de algum deles.

É fundamental que a alimentação seja variada e dividida em pelo menos três refeições ao dia: café da manhã, almoço e jantar.

Os alimentos são indispensáveis ao nosso organismo porque:  Faz crescer de forma saudável;
 Ajudam a prevenir doenças;
 Dão energia para brincar, estudar e para outras atividades do nosso dia. Nossos alimentos podem ser de origem animal, vegetal ou mineral.
Todos são indispensáveis ao nosso organismo !

Origem Vegetal
(frutas, verduras , raízes, sementes , caule)

Origem Animal
(carne, leite, ovos)

Origem Mineral
(sal, óleo, água)

FUNÇÕES DOS ALIMENTOS
Quanto a sua função, os alimentos são de três tipos:
 Plásticos ou Construtores;
 Energéticos e
 Reguladores ou Protetores.
PLÁSTICOS ou CONSTRUTORES
Como o próprio nome indica, os alimentos construtores são ricos em proteínas, ajudam no crescimento das pessoas e no fortalecimento dos nossos órgãos.
As carnes, o leite ,o feijão e a lentilha são alimentos que contêm proteína, nutriente indispensável ao nosso corpo.

ENERGÉTICOS
Os alimentos energéticos fornecem maior quantidade de energia para o nosso corpo.
As pessoas precisam de energia para trabalhar, estudar e se divertir.
Os açúcares e as gorduras são alimentos mais energéticos. As frutas, o mel e os doces são ricos em açúcar. As batatas, a mandioca, o arroz e os pães são exemplos de alimentos que contêm amido. Ao ser ingerido, o amido se transforma em glicose que é um tipo de açúcar.

Os alimentos energéticos devem ser consumidos sem exageros. Ao longo do tempo, eles podem prejudicar a nossa saúde.
O amido, por exemplo, é muito utilizado pela indústria de alimentos.
Agora vamos colocar em prática o que