Atps

ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO

Podemos dizer que adaptação ao meio líquido é caracterizada pelo conjunto de modificações onde o organismo acompanha gradualmente as novas condições existentes, nesse caso a agua.
E necessário que o individuo passe por um conjunto de atividades motoras na agua, criando situações diferentes de sua conduta normal, permitindo a ele responder as mais variadas situações que a meio liquido lhe proporciona. como o meio liquido não e habitual para o ser humano, é necessário alguns ajustes,pois,estar adaptado não e só saber nadar ou deslocar-se na agua, mas sim saber responder a situações de equilibrio,respiraçao e propulsão como um todo.
A adaptação deve ser psicológico, visando familiar o aluno ao meio liquido através de brincadeiras que lhe transmitem confiança e fisiológico, através da missão do rosto ou cabeça, iniciando a fase de respiraçao,principalmente a expiração que ajuda o acesso ao fundo
Alguns exemplos de exercícios de adaptação ao meio líquido para quem nunca entrou na agua ou tem medo:
*Com o auxilio do professoro aluno sentara na borda da piscina com as pernas dentro da agua sem mexe-las
*o mesmo exercício,porém movimentando as pernas .
*o mesmo exercício,porém com o professor dentro da agua.
*sentar na borda da piscina e molhar as pernas
*entrar na piscina e molhar o rosto jogando agua
*andar em segurando na borrada da piscina e andar em dupla

RESPIRAÇÃO

A respiração correta vai ajudar e muito no rendimento.
Quando você aprende a nadar, uma das maiores dificuldades é a respiração. A partir do momento em que você melhora a técnica, a respiração se torna mecânica e fácil de ser realizada, além de aumentar o rendimento do nadador (se for feita de maneira correta). Uma das dúvidas é se devemos respirar pela boca ou pelo nariz e quando devemos inspirar e expirar. Na natação, você pode usar tanto a boca quanto o nariz. Normalmente se torna mais fácil respirar pela boca, inspirando pela boca e