Atletismo

1- O peso tem de ser lançado do pescoço apenas com uma mão.
Na fase de preparação em que o atleta toma posição no círculo para iniciar o lançamento, o peso tem de estar colocado junto ao pescoço, entre a orelha e o queixo e a mão não poderá deslocar-se para baixo dessa posição durante o ensaio. Durante o lançamento o atleta não pode tocar com qualquer parte do seu corpo fora do círculo de lançamento ou no cimo da antepara, caso tal aconteça o ensaio é considerado nulo. Também será nulo se o peso cair fora do sector de queda ou tocar na linha que o delimita. O lançamento do peso pode dividirse em fases que são:
2- As Características Técnicas do arremesso do peso são:
3- Para o aluno que está no período de aprendizagem do arremesso do peso, iniciamos como o estilo lateral sem deslocamento e depois, com deslocamento que é executada da seguinte forma: 4- O tipo de movimento do lançamento do disco exige grande habilidade, que permite ao atleta executar, em rigorosas condições competitivas e de modo rápido e correto, uma ação relativamente complexa no aspecto técnico, como esta. Para a grande torção exigida, é necessário possuir boa flexibilidade nas articulações dos quadris e dos ombros. Na técnica do lançamento do disco temos as seguintes fases: 5- Descreva a Técnica básica do lançamento do disco.

1)O lançamento do peso pode ser dividido em quatro fases fundamentais: a preparação, o deslocamento, o arremesso e a recuperação do equilíbrio.

2) A preparação começa quando o atleta se posiciona na parte posterior do círculo de lançamento, de costas para o local para onde vai lançar. O atleta deve apoiar o peso próximo ao maxilar, mantendo o cotovelo alto. Os apoios devem ser colocados na mesma linha, com o peso do corpo sobre a perna correspondente ao braço do lançamento, que deve estar flexionada.O deslizamento consiste na realização de um pequeno salto que origina o deslocamento à retaguarda. Este deslocamento deve ser rápido e rasante, e resulta