Atletismo na escola

2ª PROVA DE ATLETISMO
FUNDAMENTOS DA TÉCNICA DOS SALTOS
OBJETIVOS:
- Explicar a técnica e os fundamentos biomecânicos das provas de salto (fatores que influenciam o resultado);
- Classificar as variantes técnicas do ritmo no salto triplo
- Dominar os processos pedagógicos das provas de saltos (salto triplo)
OBJETIVOS DAS PROVAS DE SALTOS
- Maximizar a distância medida ou a altura do salto
- No caso do salto triplo o objetivo seria maximizar a distância dos três saltos consecutivos
CARACTERÍSTICAS GERAIS
EXERCÍCIOS EXPLOSIVOS
- Um ou vários esforços de elevada potência e curta duração que garantem a distância nos saltos e a duração da fase de voo (suspensão).
- O sistema energético predominante é o alático anaeróbico.
- Quanto à estrutura do movimento são classificados como exercícios de natureza mista (corrida, salto, queda)
CLASSIFICAÇÃO QUANTO A :
MODALIDADE:
Horizontais
- Salto em distância
- Salto triplo
Verticais
- Salto em altura
- Salto com vara
CLASSIFICAÇÃO QUANTO A :
HABILIDADE:
Saltos Verticais:
Contato Duplo
- CMJ
- Sobre barreiras
- Para o plinto
- Com Kettle Ball (12, 16, 24, 32 Kg)
- Saltos em profundidade
Contato Simples
- Sobre pequenos obstáculos
- Verticais com uma perna
- Passos saltados
Saltos Horizontais
Contato Duplo
- Salto Rã
- Salto horizontal Contato Simples
- Passadas saltadas
- Hop
- Triplo Hop (3)
- Penta Salto (5)
- Deca Salto (10)
- Step
- Jump (1-3 passos)
- Salto Triplo (parado)
UTILIDADE DOS SALTOS COMO HABILIDADE
1. Processo de detecção de talentos no esporte
2. Avaliação e controle das capacidades força rápida e resistência de força
3. Desenvolvimento das capacidades físicas força rápida e resistência de força
EVOLUÇÃO DA TÉCNICA
A – Extensão (arco)
B – Passada (grupado)
C – Corrida
TÉCNICA DE TODOS OS SALTOS
- Aceleração
- Impulsão
- Suspensão
- Aterrisagem
SALTO TRIPLO
“HOP” OU PRIMEIRO SALTO
- Impulsiona com uma perna e aterrissa com a mesma perna;
- Existe