Atividades Aquáticas

ATIVIDADES AQUÁTICAS

1) Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica?
Para um bom desempenho de nado e hidroginástica, é necessário que o movimento possua uma determinada qualidade biomecânica. O conhecimento das propriedades físicas da água facilita o entendimento e justifica o que ocorre com um corpo no meio líquido.
Adota-se que a densidade relativa da água da piscina é de 1,0 aproximadamente, visto que a densidade relativa da água pura é 1,0 e a da água do mar é 1,024 (ABORRAGE,
2003). Assim, qualquer corpo com densidade relativa inferior a 1,0 pode flutuar na água.
Particularmente, o ser humano pode flutuar em piscinas, rios, lagos, açudes e mares, desde que o seu nível de tensão corporal esteja dentro da normalidade biomecânica citada. A densidade varia, também, de acordo com a mudança de temperatura do ambiente aquático.

2) Dentro da hidroginástica, quais cuidados precisam ser tomados pelo professor ao aplicar sua aula? Quais propriedades físicas da água interferem na realização dos exercícios de hidroginástica? Como é possível avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica?
O professor precisa escolher com cuidado o ritmo e a intensidade de sua aula, a escolha precisa estar baseada na singularidade da turma, no contexto e nos objetivos de cada aula.
A densidade, o arrasto, pressão hidrostática, temperatura e turbulência todas essas propriedades físicas da água interferem nos exercícios se não estiverem de acordo com cada aula de hidroginástica.
Grael e Kruel (2006), Aborrage (2003) e Di Masi e Brasil (2006) indicam que o controle da intensidade da aula de hidroginástica pode ser realizado pela relação entre a frequência cardíaca e a medida da percepção subjetiva de esforço. A medida da percepção

subjetiva de esforço é efetivada mediante a utilização da Escala de Borg. Esta foi construída a partir da relação significativa entre a