atividades aquaticas

Bacharelado em Educao Fsica ATIVIDADES AQUTICAS Centro Universitrio Claretiano BATATAIS 2014 Qual a importncia das propriedades fsicas da gua e suas influncias no desempenho da natao e hidroginstica Densidade relao entre a massa de um dado volume de substncia e a massa do mesmo volume de gua. O gelo menos denso que a gua por isso flutua, e substncias na gua aumenta sua densidade. utilizada nas atividades hidro esporte para melhorar o posicionamento na execuo dos exerccios, facilitando a determinao da carga a ser trabalhada. Presso Hidrosttica exercida igualmente sobre todas as partes do corpo imerso em repouso a uma dada profundidade. Estimula circulao perifrica, a gua na altura dos ombros executa uma resistncia sobre a caixa torcica. Fortalece a musculatura envolvida na respirao. Temperatura Influencia em algumas variaes cardiovasculares, promovendo benefcios na flexibilidade favorecendo a vasodilatao e assim melhorando a oxigenao muscular. Em hidroginstica ideal que se treine em temperatura entre 27 e 32C. Pode-se treinar em temperaturas abaixo de 24 e 25C, fazendo-se um pr-aquecimento antes de entrar na gua. Em temperaturas mais altas acontece o aumento da elasticidade muscular, ajudando a aumentar o ngulo do movimento prevenindo-se contra danos nos msculos durante o exerccio. Flutuao Quando um corpo est completamente ou parcialmente imerso em lquido em repouso, ele sofre um empuxo para cima igual ao peso lquido deslocado (Arquimedes). a fora que atua em sentido contrrio ao da gravidade (empuxo). Pode ser utilizada para resistir ou auxiliar, dependendo do sentido em que for executado o movimento com gua na altura do ombro, o peso corporal reduzido em quase 90 Turbulncia a sobrecarga natural exercida pela gua, dependendo da velocidade e amplitude, com que se executa o movimento. Quanto mais veloz e maior a amplitude do movimento, maior resistncia. Resistncia que se divide em positiva (ao) e negativa (ao). Positiva a onda ascendente que