atividades aquaticas

JOÃO VALTER MESQUITA DIAS RA-1157241
Educação Física Bacharelado
HISTÓRIA, BENEFÍCIOS DA NATAÇÃOALEX FABRICIO BORGES
Centro Universitário ClaretianoCUIÁBA
2014
Qual a importância das propriedades físicas da água e as suas influências no desempenho da natação e da hidroginástica?
Pascal afirma que a pressão do liquido é exercida sobre todas as áreas do corpo imerso em repouso em uma determinada profundidade, aumentando à profundidade a pressão aumenta proporcionalmente e à densidade do fluido. A força de arrasto que é o movimento que se opõe ao movimento realizado na água, dividido em duas categorias; frontal ou de superfície ou onda. É importante o nadador ou praticante de hidroginástica saber, pois o posicionamento para realizar o nado ou exercício, diminui ou aumenta a intensidade. A temperatura da água influencia quanto a perda de calor do corpo, para provas oficiais a água deve estar entre 25ºC e 28º C visto que o atleta pode ter um maior rendimento com menor gasto calórico. Para aulas de hidroginástica é recomendável estar a 27ºC e para aulas de relaxamento cerca de 32ºC, a temperatura ajuda na flexibilidade, oxigenação muscular e articular e propicia a vasodilatação.
Dentro da hidroginástica, quais cuidados precisam ser tomados pelo professor ao aplicar sua aula? Quais propriedades físicas da água interferem na realização dos exercícios de hidroginástica? Como é possível avaliar o nível de intensidade de uma aula de hidroginástica?
Instrutores de Hidroginástica devem ensinar a maioria de suas aulas do lado de fora da piscina, e estão sujeitos a gravidade. É preciso um bom par de tênis, utilizar exercícios de baixo-impacto, e demonstra exercícios assentado de uma cadeira ou qualquer outro objeto, a visualização dos exercícios pelos alunos é muito mais fácil, e os iniciantes aprende com mais estimulo visual e verbal. Em ambientes abertos deve ter cuidado com o calor, a desidratação, pois isso é bom um boné, ou chapéu e uma garrafinha de água.O maior