Atividade F sica

E.E.B. RAIMUNDO CORRÊA
DIRETORA: Sônia Cerutti
DISCIPLINA: Educação Física
PROFESSORA: Elizabete Gollo
ALUNA: Adriana Bolis
SÉRIE: 2° II
DATA: 12/03/15

A IMPORTÂNCIA E OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

A importância e os benefícios da atividade física

Atividade física é qualquer atividade que envolva gasto de energia e movimentos corporais, é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar dos olhos", um deslocamento dos pés, correr, pular, dançar e nadar Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a boa forma, e a manutenção de uma vida saudável.
A atividade física quando é feita de forma continua e programada resulta no ganho de força física. Incremento da capacidade cardiorrespiratória, da flexibilidade entre outros fatores responsáveis pela melhoria da qualidade de vida de um indivíduo no que diz respeito a performance humana. A atividade física pode ser exercida ou realizada de diversas maneiras. Quando ela é involuntária ou não planejada, o simples fato de caminhar e realizar tarefas domésticas se torna um exercício. Já a atividade física planejada também é muito variada e podemos encontrar numerosos tipos de exercícios pensados para diferentes tipos de públicos e necessidades a fim de obter diferentes resultados.
As atividades físicas são benéficas para todo o organismo, a começar pela importantíssima função de fortalecer os ossos, articulações e músculos, proporcionando mais resistência, flexibilidade, equilíbrio corporal, agilidade, e principalmente, um bom condicionamento físico, melhorando as condições de funcionamento do sistema cardiorrespiratório.
A qualidade de vida é muito maior quando se tem o hábito de praticar exercícios, pois aumenta a disposição, a facilidade para certas coisas, melhora o sono, a alimentação, o humor, o aspecto da pele, ajuda na superação de limites, na vida sexual, entre outros milhares de benefícios.
Outro fator