ATIVIDADE GINASTICA DE ACADEMIA

ATIVIDADE
1. Como se deu o processo de evolução da ginástica como metodologia de treinamento? Qual foi a primeira modalidade de ginástica nas academias na década de 1980?
O processo de evolução se deu a parti da ginástica aeróbica que foi a primeira modalidade colocada nas academias na década de 80, essa pratica na forma aeróbica se deu a partiu da ginástica coletiva pratica nos Estados Unidos nos anos 70 por senhoras com idades a partir dos 30 anos, que via nessa atividade a oportunidade de adquirir boa forma, uma boa condição física e diminuindo o peso corporal, mais essa evolução não parou por ai, prosseguiu de uma forma inovadora ramificando também em outras atividades como, ginástica localizada, o step training, cardio funk e o slide.
A ginástica aeróbica foi a primeira modalidade pratica nas academias. 2. A música é um dos elementos constituintes da Ginástica de Academia. Sabe-se que a música é formada pelo tempo seguido do contratempo. Descreva o que vem a ser o tempo e o contratempo na música e sua importância para as aulas de Ginástica de Academia.
O tempo na musica vem ser a organização musical independente de ritmo ou de qualquer outra propriedade da musica ou do som, é o acontecimento sonoro, ou seja, o espaço entre um som musical e o próximo som musical ou ausência deste. O contratempo na musica é um deslocamento no acento métrico natural do compasso onde o acento que seria no tempo forte acontece no tempo fraco através de um sinal dinâmico como o sforzato. A grande importância do tempo e contratempo nas aulas de ginástica de academias é que são de grande aproveitamento fáceis de fazer, acessível, pratica divertida e eficiente, essa modalidade chega a impressionar pelos seus resultados eficazes e sem o uso de aparelhos.