Atividade Física

ATIVIDADE FISICA/ CONTEXTOS E SAÚDE

Índice
Capa....................................................................................................1
Índice...................................................................................................2
Introdução.........................................................................................3
Fatores associados a um estilo de vida saudável................4
Tabagismo........................................................................................4/5
Alcoolismo.........................................................................................5
Dopagem e os riscos de vida e/ou saúde................................5/6
Lesões desportivas..........................................................................6
Capacidades motoras condicionais e coordenativas..........7/8
Sinais de fadiga ou inadaptação ao exercício físico............8/9
Conclusão...........................................................................................10
Webgrafia..........................................................................................10

Introdução

Foi proposto fazer um trabalho sobre atividade física/contextos e saúde na disciplina de educação física.
Irei falar um pouco sobre os fatores a ter em conta para ter um estilo de vida saudável, sobre o tabagismo e o alcoolismo que são grandes problemas da sociedade em que vivemos. Vou referir também o nome de algumas lesões desportivas e falar sobre o doping e os seus riscos para a saúde, capacidades motoras e falar um pouco sobre a fadiga.

Fatores associados a um estilo de vida saudável
Praticar uma alimentação saudável (evitar o sal, gorduras);
Evitar bebidas alcoólicas, drogas e tabaco;
Praticar exercício físico regularmente;
Manter estabilidade emocional e níveis elevados de auto-estima;
Evitar o stress;
Dormir as horas necessárias a cada idade;