Atividade física: saúde e bem estar na terceira idade

Atividade Física: Saúde e bem estar na terceira idade nome do academico, graduando em nome do curso, universidade, Unidade de nome da cidade.
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RESUMO Este documento discute a importância de vida saudável, levando-se em consideração a qualidade do sono. O transtorno do sono como queixa de insônia e sonolência excessiva talvez sejam as causas mais comuns que devem ser investigadas no que diz respeito aos distúrbios relacionados ao sono. Como a luz é o principal sinal para sincronizar os relógios biológicos, pessoas cegas e trabalhadores em turno noturno são mais propensos a desenvolver transtornos do sono.

Palavras-chave: Qualidade do sono; Insônia e sonolência; Vida saudável.

Abstract

This document argues the importance of healthful life, taking in consideration the quality of sleep. Perhaps the upheaval of sleep as complaint of sleeplessness and extreme sleepiness is the causes more common than they must be investigated in what it says respect to the riots related to sleep. As the light is the main signal to synchronize the clocks biological, diligent blind people and in nocturnal turn are more inclined to develop upheavals of sleep.
Word-key: Quality of sleep; Sleeplessness and sleepiness; Healthful life.

1. INTRODUÇÃO

Insônia e sonolência são sintomas complexos e difíceis de se quantificar devido às diversas dimensões que cada um apresenta.
Da mesma forma, a sonolência pode passar desperce¬bida ou ser negada pelo paciente, enquanto causa enorme preocupação aos familiares que observam cochilos em situa¬ções inapropriadas, inclusive ao volante.
Para avaliar a qualidade do sono, utilizou-se um questionário denominado ... com oito variáveis, foram entrevistadas trinta e cinco pessoas com idade entre dezoito e sessenta e cinco anos da cidade de Guia Lopes da Laguna/ MS

Atualmente, apesar da ampla divulgação sobre os benefícios da prática regular de atividade física, constata-se que uma grande parte da população