atividade fisica na 3 idade

A pratica de atividade fisica na terceira idade esta se tornando um fenômeno cada vez mais comum isto porque praticar atividade física melhora a qualidade de vida das pessoas em idade avançada, segundo estudos o aumento da resistência da força muscular são alguns dos benefícios da pratica de atividade física. pois pode trazer resposta muscular rápida e eficiente por isto centros especializados em hematologia estão investindo em espaços destinados ao condicionamento físico e exercícios físicos direcionados a terceira idade algumas mudanças são comuns com envelhecimento com o aumento na quantidade de gordura no organismo diminuição da força muscular e diminuição da massa muscular. Osteoporose (diminuição da massa óssea) ligamentos e tendões mais fracos, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão física. De acordo com dados da sociedade brasileira de geriatria, gerontologia aproximadamente 5% de quedas que acometem idosos levam a fraturas, sendo que as mulheres fraturam mais que os homens, quando ocorrem fraturas a dor e a redução dos movimentos podem causar isolamentos pela diminuição da alto estima tanto pela queda quanto pelo aumento da dependência.
Praticar exercícios na terceira idade ajuda a combater a obesidade pode evitar e retardar o surgimento de diabetes melhorar a capacidade aeróbica e reduzir a perda da massa óssea a osteoporose inclusive recupera-las em alguns casos junto a isso músculos e ossos fortes diminuem os riscos de quedas e de fraturas de fêmur e de quadril tao temidas após os 60 anos segundo Evelin Golden Berg doutora em hematologia da escola paulista de medicina em são Paulo a UNIFESP o fortalecimento muscular reduz dores existentes provenientes de doenças como artrite, tendinite, bursite, artrose chamado bico de papagaio e problemas de coluna.
A cada vez mais evidencias cientificas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da