Atividade contexto e saude

Actividades físicas e saúde

Índice

Introdução

Actividade física
A actividade física é, segundo Caspersen (1985), "qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso".
Podemos acrescentar que é também qualquer esforço muscular pré-determinado, destinado a executar uma tarefa, seja ela um "piscar de olhos", um deslocamento dos pés, e até um movimento complexo de finta em alguma competição desportiva. Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma”. Devido a isto foi inventado o dia Mundial da Actividade Física, que é celebrado no dia 6 de Abril.
Benefícios da actividade física para uma boa forma:
Reduz os riscos de morte prematura;
Reduz os riscos de morte por doenças cardíacas;
Reduz os riscos de desenvolver diabetes;
Reduz os riscos de desenvolver pressão arterial alta;
Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já sofrem desse mal;
Reduz o risco de desenvolver câncer de cólon;
Reduz os sintomas de depressão e ansiedade;
Ajuda a controlar o peso;
Ajuda a desenvolver e manter os ossos, músculos e articulações saudáveis;
Ajuda os idosos a ficarem mais fortes e terem mais capacidade de se movimentar sem cair;
Promove o bem-estar psicológico.

Tema do trabalho é:Atividade física, contextos e saúde. Relacionar actividade física e saúde e identificar factores de saúde e riscos associados á prática das actividades físicas:
Doenças;
Lesões;
Substancias dopantes;
Orientação do treino.
Data de entrega:
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Conclusão