As vantagens do exercício físico na gravidez.

As vantagens do exercício físico na gravidez. O preparamento físico pode diminuir dores, melhorar respiração, pressão arterial e fortalecer musculatura - o que, segundo especialistas, facilita o trabalho de parto.

A gravidez é uma época que traz muitas dúvidas: o que faz bem, o que a mulher pode fazer, o que não pode, quais cuidados tomar com a saúde, além de toda a rotina médica essencial para que a gestação seja saudável. E uma questão que sempre levanta dúvidas é sobre a prática de atividades físicas durante o período. Se a mulher já tem o costume de se exercitar, é comum aparecer aquele instinto natural pedindo para diminuir o ritmo. Mas se a mulher não tem essa rotina, a tendência é de pensar que começar agora também não vai fazer bem. No entanto, especialistas alertam que a prática de exercícios pode trazer muitas vantagens, desde o alívio de desconfortos musculares e articulares até a diminuição das dores do parto. De acordo com a ginecologista Cláudia Lúcia Barbosa Salomão, a atividade física na gravidez não é só bem-vinda, mas também é necessária. Dependendo do propõem, os exercícios podem auxiliar na diminuição de lesões esqueléticas, musculares e articulares, reduzindo as dores e melhorando o padrão cardio-respiratório da mulher. Segundo a médica, quando a mulher treina durante a gestação ela melhora sua resistência muscular e se prepara para um parto mais tranquilo. A lógica é a mesma de um atleta praticando para uma competição. Quanto mais preparar seu corpo, mais chances ele cria de não ter complicações no grande dia. “O padrão cardio-respiratório ajuda muito a melhorar o trabalho de parto, uma vez que ela vai gastar muita energia. Assim como os exercícios que trabalham a flexibilidade e força muscular no assoalho pélvico e na musculatura abdominal. Isso porque a musculatura é muito utilizada no parto”, explica. “Além disso, pessoas que se exercitam frequentemente tem mais liberação