as regras oficiais do handebol

E.E.E.F.M. PRINCASA ISABEL

CAMILA PAZARRO FERNANDES

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

SÃO MIGUEL DO GUPORÉ
2014

CAMILA PAZARRO FERNANDES

A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE

Trabalho desenvolvido durante a disciplina de EDUCAÇÃO FÍSICA como parte da avaliação referente ao 2º BIMESTRE.

Professora: WILLIANE BARRETO

SÃO MIGUEL DO GUPORÉ
2014
Os padrões que marcam as normas de conduta social vão se aproximando cada vez mais do lema de se ter uma vida saudável, considerando a atividade física como um elemento a mais na forma de viver e nos hábitos diários. Se o corpo é o instrumento que permite que uma pessoa se desloque, se relacione se expresse e intervenha em seu meio social, é justo cuidar bem dele. Já por volta dos 30 anos de idade os indivíduos começam a perder massa muscular e possuem uma forte tendência a aumentar o percentual de gordura. E perda de massa muscular significa perda de força, o que tende a se agravar com o tempo. O envelhecimento traz consigo inúmeras transformações no corpo do idoso; e a diminuição do desempenho físico talvez seja o mais percebido pelas pessoas. Isso porque na terceira idade o organismo já não é como antes; os corpos não são mais tão flexíveis e os movimentos não são tão ágeis. As articulações perdem mobilidade e elasticidade, as lesões degenerativas como a osteoporose transformam o osso de um estado consistente para esponjoso; o aparelho bronco-pulmonar sofre alterações, inclusive o pulmão tem seu peso reduzido; no sistema cardiovascular, a capacidade do coração diminui, a pressão se eleva, diminuindo a circulação sanguínea. Certos indivíduos da terceira idade possuem a reserva funcional tão baixa que atividades cotidianas aparentemente fáceis (banhar-se, vestir-se e alimentar-se sozinho) tornam-se bastante difíceis.

A diminuição da força muscular é o fator mais diretamente relacionado com a